الرئيسية
مشكلات المذاكرة والإستعداد للإمتحان
* الهدف :
1 - الوقوف على المشاكل وحلها حلول جذريه .
2 - تعلم كيفية إدارة الوقت ووضع جدول للمذاكره .
3 - كيفية المذاكرة السريعة والفعالة في نفس الوقت .
* المشكلات اللي بنواجهها قبل الإمتحان :
1 - عدم كفاية الوقت المتبقي .
2 - رهبة الإمتحان .
3 - التوتر .
4 - الأرق ( أو النوم الكتير ) .
5 - الإحباط واليأس .
6 - الإكتئاب الكبير أو الصغير .
* الحلول :
1 - توفير الوقت .
. ( flexible ) 2 - جدول المذاكرة
3 - طريقة المذاكرة السريعة والفعالة .
4 - عوامل هتساعدنا على التذكر .
5 - التغلب على المشاعر السلبية .
6 - الإكتشاف المبكر للإكتئاب الكبير والصغير .
****************************************************
1 - توفير الوقت :
: ( time wasting ) تجنبوا مضيعات الوقت
1 - عدم وجود أهداف وخطة .
2 - محاولة القيام بأمور كثيرة في وقت واحد ( مثلا المذاكرة مع النت .
3
- المقاطعات الهاتفية والموبايلات ( المفروض نبعد الموبايل عن مكان
المذاكرة نهائيا عشان ممكن يعملinterruption وبالتالي ممكن نفقد حوالي 20 %
من نسبة التركيز ، وبالنسبة للموبايل ممكن نرجعله في وقت ال break .
4 - الزائرون المفاجئون .
5
- عدم القدرة على قول ( لأ ) ؛ لو انا ما خلصتش وذاكره وزميلي خلص وقرر
إنه يخرج مثلا وطلب مني إني أخرج معاه لازم ترفض وتقول ( لأ ) مش هاخرج
عشان لازم تكمل اللي عليك في المذاكرة .
6 - التكنولوجيا ( النت والشات والفيس ) والبلاي ستيشن ..
7
- التسويف والتأجيل المستمر ( بمعنى إن احنا بنفضل نأجل المذاكرة لبعد
النوم والخروج والنت وفي الآخر بنقول هنذاكر بالليل ومش بنذاكر !! ... ( لا
تؤجل عمل اليوم إلى الغد ) .
8 - الضوضاء . لازم نذاكر في مكان هادي عشان التركيز .
9 - المؤثرات البصرية الملهية . زي صور الممثلين والمغنيين مثلا ، لازم نبعدها .
10 - ترك المهام في المنتصف ( ما تقومش من على المذاكرة إلا لما تخلص الموضوع اللي بنذاكره كله ) .
11
- الجلوس في الكلية بدون عمل شئ مفيد ، المفروض إن احنا نبدأ ونقول
لزمايلنا إن احنا لازم نروح عشان نذاكر ولو رفضوا روح إنت وسيبهم .
12 - تضييع الوقت في اللبس اللي هنلبسه واحنا خارجين .
****************************************************
عايزين نحسب الوقت المتبقي :
نطرح 4 أيام ( مراجعة أول مادة في الإمتحانات ) .
ونشوف باقي كام يوم ( بس قبل ما نقول هنعمل إيه في الأيام الباقيه لازم نكون محددين هدف يومي والهدف ده لازم يكون :
1 - specific :
يعني نحدد إن هنخلص من صفحة (-) لصفحة (-) أو إننا هنخلص موضوع محدد .
2 - measurable :
يعني لازم جزء محدد نقدر إن احنا نذاكره مش إننا نقول إني لازم أخلص جزء كبير لمجرد إنه لازم يخلص واحنا أصلا مش هنقدر نخلصه .
3 - Achievable :
يمكن تحقيقه ، يعني مش نقول إني هخلص الكتاب كله النهارده !!
4 - time framed :
يكون ليه إطار من الوقت ؛ إننا نخلص في وقت محدد .
****************************************************
* جدول للمذاكرة :
الأول هنحسب الوقت اللي بيضيع في اليوم الواحد :
تقريبا 8 ساعات نوم ،
ساعتين رايح جي ( خروج بره البيت ) ،
4 ساعات في الكلية ،
ساعة أكل وترفيه ،
ساعة للطوارئ ( الزائرون المفاجئون ) ،
* الوقت الضايع = 16 ساعة تقريبا ، من 24 ساعة ــ باقي 8 ساعات مذاكرة ( ده غير أيام الأجازات أو الجمعة )
* إذا أقل وقت متاح إننا نذاكر فيه ، بس المتاح معانا وقت أكتر من كده طبعا ..
المهم ،،،
هنعمل جدول متكامل لكل 4 أيام مع بعض ( وحده مستقلة بذاتها )
بحيث تنناسب عدد الساعات مع درجات المادة .
مثال
( لسنه 1 مثلا ) ، هنحدد لكل ماده رقم أو تقسيمة ( نسبة من الوقت ؛ كل
مادة على حسب درجاتها " مش أهميتها " ؛ بمعنى لو الماده اللي هنمتحنها
عليها درجات أكبر هتاخد وفت مذاكرة أكتر ..
وبالتالي لو طبقناها على مواد سنه 1
histology - 1
bio. - 2
anatomy - 3
phsiology - 3
مجموع
الأجزاء من الوقت اللي حددناها بتساوي 1+2+3+3=9 أجزاء ،،، يعني محتاجين
نوزع الوقت المتاح للمذاكرة خلال 4 أيام (8 ساعات × 4 أيام = 32 ساعه )
32 ساعه ÷ 9 أجزاء = نصيب الجزء ( 3 ساعات ونص )
بس اجنا لو ماشيين في ماده عن التانيه هناخد من وقتها ونوزعه على باقي المواد اللي ما اتفتحتش .
المهم .... المنهج المتبقي ،،، لكل مادة على حدى بالصفحات ، بمعنى :
لو
باقي في الأناتومي ( 105 صفحه ) ماتذاكروش ، هنقسمها على 5 ( لإننا هنذاكر
مثلا خلال 20 يوم ؛ ال 20 يوم لو قسمناها على 4 " لإننا عاملين جدول لكل 4
أيام " يبقى الماده هنذاكرها في 5 فترات .
105 ( عدد صفحات الأناتومي ) ÷ 5 =21 صفحة هنذاكرها خلال ال 4 أيام .
ال 21 صفحة ÷ 10 ساعات ونص ( عدد ساعات مذاكرة الأناتومي خلال ال 4 أيام ) = 2 ، يعني تقريبا صفحتين في الساعة .
طبعا هتسألوا ال 10 ساعات ونص دي جت إزاي !!
مش
احنا قلنا إن كل ماده هتاخد جزء من الوقت بنسبة من الأرقام ، وحددنا
للأناتومي 3 أجزاء ، والجزء الواحد حسبناه قبل كده طلع معانا ( 3 ساعات ونص
) ــــــــ 3×3.5=10 ساعات ونص خلال ال 4 أيام هنذاكر فيهم أناتومي ..
وطبعا
كل ماده هتتقسم على حدى زي ما قلنا ، يعني لو هنذاكر 60 صفحة فسيولوجي
خلال ال20 يوم ،،، 12 صفحة خلال 4 أيام وبعد كده نقسمها على عدد الساعات
المحددة للفسيولوجي خلال ال 4 أيام ،، يعني بمعدل صفحة في الساعة ..
ويا رب بجد أكون عرفت أوصل لكم الطريقة ..
المهم : لازم ناخد بالنا إننا ما نذاكرش أكتر من مادتين في اليوم الواحد ..
ولو
خلصنا المذاكرة ممكن نكافئ نفسنا بإننا نعمل حاجه بنحبها بس ما نضيعش فيها
وقت كبير ، إنما لو العكس وما ذاكرناش نعاقب نفسنا بإننا نحرم نفسنا من
الحاجه اللي بنحبها .
***************************************************
* إزاي نذاكر أكبر كمية في أقل وقت ونفضل فاكرين :
أولا :
brain >>> 2 hemispheres
فص أيسر : بيحب الكلمات ، الأرقام ، المنطق ، التحليل ، الترتيب ( الحاجات المجرده من الأحاسيس ) ...
فص أيمن : بيحب التناسق ، الخيال ، الألوان ، أحلام اليقظة ، الألحان ...
لو اتعارضوا مع بعض ، إدخال المعلومة هيبقى صعب ، عشان كده لازم يبقى في تناسق بين الفصين اليمين والشمال .
****************************************************
الرسمة أو الصور في الأناتومي أو الهستولوجي ، ممكن نذاكر من خلال الرسومات ، وده هيوفر علينا وقت الحفظ ..
****************************************************
الخريطة الذهنية mind map :
شكل الخلية العصبية كانت إيحاء لفكرة الخريطة الذهنية ( مركز وطالع من فروع والفروع طالع منها فروع تانيه أصغر ، وهكذا ..
****************************************************
* إذا عشان نعرف نذاكر بسرعة وندخل المعلومات بطريقة بسيطة ونراجعها ونسترجعها بسهولة :
1 - نستخدم الفصين .
2 - نستخدم الخريطة الذهنية .
3 - ندخل المعلومات من خلال الصور .
****************************************************
* إزاي نعمل خريطه ذهنية ؟
1 - نجيب ورقة بيضاء كبيره ، أو ورقة من كراسة رسم كبيرة ونخليها بالعرض .
2 - في نص الورقة نكتب الفكرة الأساسية (( رأس الموضوع )) وممكن نرسم صورة تعبر عن العنوان بدل الكلام المكتوب .
3
- نطلع منها الأفكار الفرعية ( ما نطلعهاش خطوط مستقيمة ، أفضل إننا نرسم
منحنيات ونستخدم ألوان مختلفة ) وبكده بنشغل الفص اليمين .
4 - أول فكرة فرعية هنكتبها على أول سهم فوق على يمين الورقة ، وبالنسبة لباقي الأفكار نمشي في اتجاه عقارب الساعة .
5 - كل عنوان فرعي هنحط تحته عناوين فرعية تاني ( ويا ريت لو نعرف نعبر عن العناوين دي بصور " صورة تغني عن ألف كلمة " ) ..
*** المفروض قبل ما نبدأ نجهز الخريطة الذهنية :
؛ 1 - نعملover view
نقرأ الموضوع بشكل سريع عشان ناخد فكرة عامه عنه ونحدد العناوين الرئيسية ..
؛ preview 2 -
تمهيد ، بإننا نكتب العناوين الرئيسية .
؛ inview - 3
تفاصيل كل عنوان مهم .
4 - نراجع الورقة بنفس الطريقة اللي كتبناها بيها ( نبدأ من النص وبعد كده يمين الصفحة من فوق ونمشي مع عقارب الساعة .
بالطريقة دي إحنا ممكن نلخص ال 10 صفحات في صفحة .
****************************************************
* العوامل اللي هتساعدنا على التذكر :
1 - ترك المعاصي ؛
" شكوت إلى وكيع سوء حفظي ،،، فأرشدني إلى ترك المعاصي
واخبرني بأن العلم نــــــــــــور ،،، ونـور الله لا يُهدى لعاصي "
2 - وحَد المصدر ، يعني ما نذاكرش من كذا كتاب أو ورق مع بعض .
3 - ذاكر من العام للتفاصيل ( العنوان الأساسي وبعد كده العناوين الفرعية ) .
4 - بإننا نستخدم أكتر من حاسة ( السمع والبصر والشم !! )
5 - راحه لمدة 5 دقايق بعد كل 45 - 60 دقيقة ، عشان نحافظ على مستوى التركيز .
6 - المراجعة ، الموضوع اللي بنذاكره للمرة الأولى لازم نراجعه مرة خلال 24 ساعة ، ونراجعه مرة تانية خلا إسبوع ،
والمراجعة ممكن تكون شفوي أو تحريري أو بإننا نرسم مايند ماب رسم كروكي سريع كنوع من التسميع .
7 - النوم الكافي ( من 6 - 8 ساعات ) وبلاش النوم المتقطع ، ممكن تنام 6 ساعات بالليل وساعتين وقت العصر .
8 - أُحصر نفسك فيم أنت فيه ، بمعنى إنك ما تقومش من على الكتاب إلا لما تخلص الجزء اللي انت محدده .
9 - التسميع الجماعي " إن أمكن " مع طلبة مجتهدين .
10 - الوضع البدني واحنا بنذاكر ، لازم نفرد ظهرنا ع الكرسي ، ونذاكر واحنا قاعدين ، مش واحنا نايمين .
11 - افتكر نجاحاتك السابقة كنوع من التحفيز .
12 - افتكر يوم الإمتحان باستمرار .
13 - استحضر وضعك عند النجاح . وافتكر فرحة أهلك وأصحابك بنجاحك .
14 - كافئ نفسك لما تنجز في المذاكرة وعاقب نفسك لو قصرت .
****************************************************
* عوامل ممكن تساعدنا على المذاكرة وتبعدنا عن الشعور بالإكتئاب :
1 - ممارسة بعض التمارين الرياضية في الهواء الطلق .
2 - الإضاءة القوية في المكان اللي بنذاكر فيه .
3 - بلاش نلبس الوان غامقة .
4 - الأكل ؛ الأكل لازم يكون فيه كربوهيدرات ( ما نعملش ريجيم في فترة الإمتحانات ) .
الفيتامينات مهمه في السلطة والخضار واللحوم والبقوليات ، كمان فيتامين سي مهم في البرتقال واليوسفي ..
****************************************************
* نصائح الإسبوع الأخير قبل الإمتحان :
1 - ما تقلبش يومك في الإسبوع الأخير ( نام بالليل واصحى بالنهار ؛ عشان الإمتحان في وقت النهار ) وده مهم عشان التركيز .
2 - اليوم اللي قبل الإمتحان نصحى بدري عشان ننام يومها بدري ونصحى يوم الإمتحان ... بدري .
3
- ما نختبرش نفسنا ليلة الإمتحان ولا حتى واحنا رايحين الإمتحان ( لو طرأ
سؤال في ذهننا نفتح الكتاب ونقرأه ) ما نحاولش نفتكر الإجابه عشان لو ما
افتكرناش ممكن تجيلنا حالة إحباط .
4 - إختبر نفسك في يوم غير ليلة الإمتحان .
5 - نراجع الأسئلة المهمة وطريقة الإجابة " إزاي هجاوب ، وهكتب كم نقطة في السؤال "
****************************************************
* في الإمتحان :
1 - ندعي ربنا إن ربنا يوفقنا ،، أحنا لازم ناخد بالأسباب ونتوكل على الله ..
2 - حسن خطك ( نكتب براحه ، ونحاول واحنا بنذاكر نسمع كتابه ) .
****************************************************
* أنواع الأسئلة في الإمتحانات :
MCQ - 1
إوعى
تتسرع وتختار الجملة الأولى قبل ما تقرأ السؤال كامل ، لازم نقرأ السؤال
وال 4 اختيارات أو ال 5 ، وبعدها نقرأ السؤال تاني ونختار الإجابه .
والأفضل إن احنا ما نراجعش السؤال بعد ما نجاوب ، ولو مترددين وعندكم شك في الإجابة ، سيبوا أول إجابه اخترتوها وما تغيروهاش .
Give account 2 -
اكتبوا الأفكار الرئيسية في ورقة الأسئلة قبل بداية الإجابة ورتبوا الإجابة .
enumeration 3 -
نكتبهم زي ما هم في الكتاب .
comparison4 -
قبل ما نبدأ الإجابة نحدد ونرتب في دماغنا خلال نص دقيقة أوجه المقارنة بين الحاجتين .
*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#*#
أخيرا وليس بآخر ، لا تنسونا من صالح دعائكم ..
